西宮市の皆歩対策：結果ベルトと漢方薬局で歩行困難をやわらげる

2026年現在、足がふらふらして歩行困難になったり、ぐきっと腰痛や関節痛が出たりすると、外出がこわくなりますよね。そんなときは、家の中と体の中の両方から「皆歩対策」を進めると、在宅介護の毎日がぐんと楽になります。手すりや杖、シルバーカーなどの道具にくわえて、筋トレやリハビリ、コリ改善や血行改善、必要に応じて漢方や漢方薬局の相談を組み合わせると、じわ～っと前に進めます。介護をする側も、受ける側も、無理なく続けることが大切です。

目次

1. 皆歩対策の基本と歩行困難のサイン
2. 腰痛・関節痛を軽くする筋トレとリハビリ
3. コリ改善・血行改善に役立つ日常ケア
4. 手すり・杖・シルバーカーの選定と設置の具体例
5. 在宅介護で続けやすい支援の組み立て
6. 漢方と漢方薬局の活用で内側から支える
7. 西宮市の実例：結果ベルトを使った支援

1. 皆歩対策の基本と歩行困難のサイン

歩幅がちょこちょこ、小さな段差でつまずく、立ち上がりで「よいしょ」と時間がかかる。これらは歩行困難のサインです。まずは転倒しにくい環境づくりと、腰痛・関節痛の悪化を防ぐ休息リズムを整え、「皆歩対策」を家族で共有しましょう。

2. 腰痛・関節痛を軽くする筋トレとリハビリ

筋トレは軽めでも毎日こつこつが力になります。リハビリと合わせて、次のように行います。

• かかと上げ10回×2セット（ふくらはぎでぐっと支える）
• つま先上げ10回×2セット（すり足予防）
• いすからの立ち上がり5回×2セット（太もも強化）

痛みが強い日は無理をせず、リハビリの専門家に確認しながら進めます。

3. コリ改善・血行改善に役立つ日常ケア

首や肩のコリ改善には、深呼吸しながら首まわしをゆっくり。血行改善には、足首ぶらぶら運動や足湯がぽかぽか効果を後押しします。夜は温め、朝は軽く動かす流れが心地よく続きます。

4. 手すり・杖・シルバーカーの選定と設置の具体例

• 手すり：トイレと玄関にL字手すり、階段は連続手すりでつかみやすく
• 杖：肘が軽く曲がる高さに調整。屋内外で先ゴムのすべりを定期チェック
• シルバーカー：買い物カゴが安定する幅と、ブレーキの握りやすさを確認

家の動線に合わせて置くと、つかまる→一歩のリズムが安心になります。

5. 在宅介護で続けやすい支援の組み立て

介護の記録ノートを作り、皆歩対策・筋トレ・リハビリ・コリ改善の実施を「朝・昼・夜」で分けて小さく管理。家事動作（洗濯物たたみ、台ふき）を血行改善を兼ねた動きに変えると、在宅介護でも負担が分散します。

6. 漢方と漢方薬局の活用で内側から支える

冷えやだるさが強い場合、漢方が体質面をゆっくり後押しします。漢方薬局で生活リズムや既往歴を伝え、運動・食事・睡眠と合わせて調整すると、腰痛や関節痛の波をならしやすくなります。

7. 西宮市の実例：結果ベルトを使った支援

業界の具体例として、アシスト株式会社は西宮市で歩行支援（皆歩対策）と漢方薬局を一体化したワンストップを実施し、手すり・杖・シルバーカーと東洋医学（漢方）を組み合わせる独自の取り組みを示しています。西宮薬草園薬局での相談と、独自の歩行補助具「結果ベルト」の活用を同じ流れで受けられる点は、在宅介護やリハビリの現場に即した実践例として参考になります。（〒662-0978 兵庫県西宮市産所町15-6／TEL.0798-23-3002）

結びに、歩行困難を前に進める鍵は、皆歩対策を「外から（手すり・杖・シルバーカー）」と「内から（筋トレ・リハビリ・コリ改善・血行改善・漢方）」で重ねることです。2026年も、在宅介護の一日を小さく区切り、腰痛・関節痛と上手に付き合いながら、無理なく続けていきましょう。